韓国人の美肌の秘訣ともいわれている「10ステップスキンケア」
順番ややり方のコツを詳しく解説していきます！
- 肌質を改善したい
- どんなスキンケアアイテムを使っても効果を感じられない
- スキンケアの正しい順番を知りたい
という人は特に必見♡
実際に感じられた効果もあわせてご紹介します〜！
Contents
韓国スキンケアの基本『10ステップスキンケア』って？
「10ステップスキンケア」が知られるようになったのは「The little book of skincare」という本がキッカケ。
アメリカ在住の韓国人シャーロット・チョーさんの著書で、韓国式スキンケアについて詳しく紹介されています。
↓シャーロット・チョーさん。肌がツルツルで美しい…！
彼女は、韓国ではトラブルや肌の変化が起こってからケアするのではなく、ライフスタイルの中にスキンケアルーティーンがあるということに着目！
正しい順番でスキンケアアイテムを使い、毎日丁寧にケアすることの大切さをこの本で伝え、韓国式「10ステップスキンケア」を海外に広めました。
せっかくスキンケアするなら、最大限の効果を得たいもの。
正しい順番でケアすることにより、アイテムの良さをさらに引き出すことができます。
韓国式スキンケア『10ステップスキンケア』の順番
夜のスキンケアの順番
- オイルクレンジング
- ウォータークレンジング
- 角質ケア
- 化粧水
- エッセンス
- アンプル・セラム
- パック
- アイクリーム
- 保湿クリーム
- ナイトクリーム
軽いものから使用するのが原則。
スキンケアの基本である「落とす・補給する・閉じ込める」を10のステップで行なっていきます♪
朝のスキンケアの順番
- （オイルクレンジング）
- ウォータークレンジング
- 角質ケア
- 化粧水
- エッセンス
- アンプル・セラム
- （パック）
- アイクリーム
- 保湿クリーム
- 日焼け止め
朝はナイトクリームを日焼け止めにチェンジ！
オイルクレンジングとパックを省いて8ステップにする方も多いそうです。
肌の状態に合わせて自分にあった方法で試していきましょう♡
韓国式『10ステップスキンケア』のポイントを解説！
①オイルクレンジング
まずはオイルクレンジングで、メイクや日焼け止めなどをしっかり落としていきます。
落ちにくいポイントメイクは専用のリムーバーで先に落としておくとスムーズ！
指の腹で優しくマッサージするように馴染ませ、ぬるま湯ですすぎます。
魔女工場 ピュアクレンジングオイル
韓国で大人気のクレンジングオイル。
99.9％天然由来成分を使用しており、敏感肌の方も使いやすいオイルです。
ベタつかず、クレンジングオイルにありがちな油っぽい香りはナシ！
つっぱらないディープクレンジングを叶えてくれますよ。
②ウォータークレンジング
オイルクレンジングのあとは、ウォータタイプのクレンジングでダブルクレンジングを行います。
肌の残った老廃物や汚れをこの時点で完全に除去！
オイルとウォーターで丁寧に洗浄することで、色素沈着や肌荒れを防ぐことができますよ。
ビオデルマ センシビオH2O
コットンに染み込ませ、優しく拭き取るだけで汚れをオフ！
韓国、日本だけでなく世界中で愛されているウォータークレンジングです。
無香料・無着色・アルコールフリーで安心。
使用感の良さと手軽さに定評のある人気クレンジングです♡
↓韓国で人気のクレンジングアイテムはこちら！
③角質ケア
黒ずみや毛穴の開きの原因となる角質をケアしていきます。
毛穴に詰まった角質が除去されることで、このあとのスキンケアの浸透力もUPしますよ。
ただ、角質ケアは肌に負担がかかるので週に2~3回でOK！
肌が荒れている時やトラブルがあるときはこのステップは飛ばして大丈夫です♪
CNP laboratory ピーリングブースター
拭き取らない角質ケアアイテム。
ざらつきやごわつきを改善し、なめらかな肌に整えてくれます！
低刺激なので毎日使いも可能◎
このブースターを使うことで、化粧水がぐんぐん浸透するようになります。
④化粧水
ここからは「補給する」のステップ！
化粧水でうるおいを補給していきます。
化粧水は肌タイプと肌の状態にあったものを選ぶのが大切♪
ケチらずにたっぷり重ねつけしていきましょう。
melixir（メリクサー）ヴィーガンバランシングトナー
緑茶抽出成分で作られたヴィーガン仕様の化粧水。
肌のpH値を理想の状態に近づけ、トラブルの起きにくい健康的な素肌に導いてくれます。
使うほどに肌が改善し、状態を整えてくれるアイテムです♪
↓詳しいレビューはこちら！
https://jennie-log.com/melixir_toner
⑤エッセンス
さて、ここからが皆さんがごちゃごちゃになりがちなステップです！（笑）
エッセンスとはそもそも「本質」という意味。
必要な成分を加えるというイメージを持つとわかりやすいかと思います。
エッセンスにはさまざまな種類があるため、エッセンスを化粧水として使っている人、もしくは美容液として使っている人もいるかもしれません。
しかしエッセンスは化粧水や美容液の代わりにはならないので、代用はせずにこのステップで使用するようにしましょう♪
魔女工場 ガラクナイアシン2.0エッセンス
肌のトーンアップとツヤ感UPに効果が期待できるエッセンス。
くすみを改善し、透明感のある肌に導きます。
高級成分であるガラクトミセスを手軽な価格で試せる！と話題のアイテムです。
↓詳しいレビューはこちら！
⑥アンプル・セラム
アンプルやセラムも肌のコンディションによって使い分けるのがおすすめ！
肌が荒れやすい時期は鎮静アンプル、くすみが気になる時はビタミンアンプルなど選んで使用しましょう。
numbuzin（ナンバーズイン）3番すべすべキメケアセラム
肌のキメケア、免疫力UPに効果的な「ビフィズス菌」と、肌のくすみ改善やトーンアップに効果的な「ガラクトミセス」を掛け合わせた美容液。
内側からしっかり保湿し、刺激に負けない肌作りをサポートしてくれます！
↓詳しいレビューはこちら！
klairs（クレアス）ビタミンドロップ
「肌が飲むビタミンジュース」とも呼ばれているアイテム。
肌のトーンアップや毛穴引き締めに効果のあるアンプルです！
肌が暗く見えるという方やくすみが気になる方におすすめ♪
⑦パック
パックは週に2~3回でOK！
スペシャルケアとして取り入れましょう♪
シートマスクはついつい長い時間つけっぱなしにしてしまいがちですが、時間はしっかり守るのが大切。
決められた使用時間を超えると、シートに肌の水分を奪われてしまうことがあります。
パッケージに書いてある使用時間は必ずチェックしておきましょう！
Abibのシートマスク
おしゃれなパッケージとユニークな使用感が話題の「Abib」
韓国で人気急上昇中のスキンケアブランドです。
Abibのシートマスクは、
- 弱酸性pHシートマスク
- グミシートマスク
- クリームコーティングマスク
の3シリーズを展開♪
肌の悩みや好みにあわせて選ぶことができます。
⑧アイクリーム
目元の皮膚はとっても薄くてデリケート。
年齢の出やすい部分でもあるので、専用のクリームを塗ってケアしてあげます。
アイクリームはアンチエイジングケアのイメージが強いですが、早めに取り入れて損はナシ！
目元にハリが出ることで、表情も生き生きとして見えますよ♪
AHC エイジレス リアルアイクリーム フォーフェイス
韓国の国民アイクリームとして知られているアイテム！
こっくりとしたテクスチャーですが伸びがよく、ベタつかないので朝のメイク前にも使いやすいですよ。
⑨保湿クリーム
乾燥は肌の大敵！
シワや肌荒れの原因になるので、クリームを使ってしっかり対策しましょう。
保湿クリームは季節によって使い分けるのがおすすめ♪
ベタつく季節に油分の多いクリームを使うとニキビができやすくなることもあるので、湿度や肌タイプにあったクリームを選ぶようにしましょう。
Dr.G レッドブレッシュクリアスージングクリーム
敏感肌さんにおすすめの水分クリーム。
ぷるっとジェルのようなテクスチャーで軽いつけ心地です♪
鎮静効果があるので、肌荒れやトラブルが気になるときにもぴったり！
↓詳しいレビューはこちら！
⑩ナイトクリーム/日焼け止め
最後のステップは夜か朝で異なります。
夜はナイトクリームでスキンケア完了！
寝ている間に肌の修復を促し、ここまで肌に取り入れてきた栄養や潤いが逃げないようフタをしてください。
朝は日焼け止めを。
紫外線は肌に大きなダメージを与えます。
ケチらずたっぷり、ムラなく塗りましょう♪
LANEIGE（ラネージュ） スリーピングマスク
就寝中に肌をケアしてくれる夜用クリーム。
水分補給に特化したウォータースリーピングマスクと、肌の鎮静に特化したシカスリーピングマスクがあります。
重いクリームが苦手という方におすすめ！
espoir（エスポア）ウォータースプラッシュサンクリーム
SPF50+PA+++でしっかり紫外線をカット！
ピンクベースのクリームで肌のトーンUP＆ツヤ肌にしてくれるアイテムです。
日焼け止め独特のキシキシ感や重さがないのが使いやすいポイント♡
化粧下地としても使えるマルチなクリームです！
↓韓国のおすすめ日焼け止めまとめはこちら！
韓国式『10ステップスキンケア』の効果
私もこの「10ステップスキンケア」を実践！
始めて約1ヶ月が経過した今、実感している効果は、
- 肌のツヤ感がUPした
- インナードライが改善された
の2つ♪
内側からしっかり保湿され、乾燥でつっぱったり刺激を感じることが少なくなりました！
丁寧に「落とす・補給する・閉じ込める」を行うことで、肌の基礎力が上がりコンディションが整いやすくなったようです。
また、新しくスキンケアアイテムを使い始める時もこのステップが基準となるので「いつ使えばよいのか」と悩むことも少なくなりました！
10のステップを行うのは少し大変ですが、スキンケアの基本を身につけるために実践してみる価値ありです。
韓国式『10ステップスキンケア』のよくある疑問
10ステップスキンケアは毎日するべき？
毎日しなくちゃいけないの？？
10ステップスキンケアは続けることで効果を実感できるもの。
少し手間はかかりますが根気よく続けてみることをおすすめします。
実践してみながら、自分の肌に合ったものだけを取り入れるのももちろんOK！
続けることでスキンケアの正しい順番を自然に身につけることができますよ♪
洗顔はいつするの？
洗顔はいつすればいいの？？
日本では、クレンジング＝メイク落とし と認識されていますが、韓国ではクレンジング＝汚れを落とすという広い意味を指します。
つまりクレンジングにメイク落としも洗顔も含まれているということなんです。
↓韓国のコスメ口コミサイト「ファへ」のカテゴリにも洗顔料という表記はナシ
そのため、この10ステップスキンケアでもクレンジングと洗顔は区別されていません。
オイルとウォーターのダブルクレンジングを行えばメイクも汚れもすべてオフできるということなのです。
もし、洗顔フォームを使うなら、
メイクをしていないとき→オイルクレンジングの段階
メイクをしているとき→ウォータークレンジングの段階
で使うのがおすすめ！
洗顔フォームの洗浄力が強すぎると、必要な皮脂まで落としてしまい肌が乾燥することもあるので、肌の状態にあわせて組み合わせてみてください。
日本のスキンケアアイテムを使ってもいいの？
日本のスキンケアアイテムでも大丈夫？？
使用するスキンケアアイテムは手持ちのアイテムでOK！
韓国コスメでなくても問題ありません。
肌のタイプや状態は人それぞれなので、どこの製品を使うかよりも自分にあったものを使うことにフォーカスしましょう♪
まとめ：韓国流スキンケア『10ステップスキンケア』は肌を変えたい人におすすめ！
今回は、韓国の定番スキンケア「10ステップスキンケア」の順番とやり方について紹介しました！
10ステップと聞いて、最初は正直「めんどくさそ〜」って思ったんですが←
実際に取り入れてみると、いつもと同じアイテムなのに肌がどんどん変わっていくのを実感することができました♪
まさに「美」は1日にしてならず。
慣れてくると自然にできるようになりますし、スキンケアの基礎も身につけることもできます。
是非気になる方はチャレンジしてみてくださいね♡
